Archief van
Categorie: afvallen

Tips: Healthy snacks op feestjes

Tips: Healthy snacks op feestjes

Je hebt een fitte levensstijl op de rit gekregen week in week uit houd je dit vol, super trots op jezelf dat dit lukt! Maar dan.. die verjaardag. Wat ga je je gasten voorzetten, wat trakteer je op je werk / school? Je wil je liever niet in 1 dag helemaal vol proppen met ongezonde taart. Je bent niet de enige die met dit ‘probleem’ loopt! Hieronder een aantal opties voor gezonde snacks die je zonder schuldgevoel of opmerkingen van…

Lees Meer Lees Meer

Intermittent fasting, mijn ervaring

Intermittent fasting, mijn ervaring

Al een aantal maanden las ik verschillende berichten van mensen met positieve ervaringen met intermittent fasting. Vol van nieuwsgierigheid las ik al die berichten. Wat vind ik daar nou eigenlijk zelf van? Ik wist het eigenlijk niet zo goed. Een gemengde mening had ik. Maar voordat ik hier iets van een mening over uit vind ik dat ik het zelf moet proberen. Dat werd dan ook het plan! Wat is Intermittent fasting? Letterlijk betekend het ‘afwisselend vasten’. De meeste van…

Lees Meer Lees Meer

De energiebalans, hoe werkt dat nou?

De energiebalans, hoe werkt dat nou?

Het is heel logisch, om af te vallen moet je minder eten dan dat je binnen krijgt. Maar hoe zit dat nou precies? Hoeveel verbrand je nou eigenlijk als je niet beweegt?   Nu ik bezig ben met Personal Body Plan en mij steeds meer ga beseffen wat de voedingswaarde van voedsel is en hoe mijn lichaam werkt begrijp ik ook steeds beter de misvattingen die ik vroeger deed. Dat wat ik leer wil ik graag met jullie delen, vandaar…

Lees Meer Lees Meer

365 dagen PBP

365 dagen PBP

1 jaar geleden dat ik begon met Personal Body Plan, 1 jaar geleden dat ik mijn eerste blog schreef.. wat is er veel gebeurd! HET AFGELOPEN JAAR Heb ik mijn personal body plan eigen gemaakt Was ik op vakantie, 3x 🙈 Ben ik van baan “gewisseld” Heb ik een 10km wedstrijd hard gelopen met een nieuwe PR Ben ik getrouwd Heb ik een fantastische droomreis geboekt Ben ik gestart met de opleiding tot Personal Body Coach Heb ik te weinig…

Lees Meer Lees Meer

De start van een nieuwe leefstijl!

De start van een nieuwe leefstijl!

Ik heb de knoop doorgehakt, ik ga het doen! Mijn eerste blog schrijven, na mijn eerste week van de start van een nieuwe leefstijl. Al die veranderingen, waarom, hoe..? Hieronder doe ik een poging om jullie (..en mijzelf) hierop een antwoord te geven. Even voorstellen.. Ik ben Marjolein, ik ben net 30 (ja auw..) en woon samen met mijn vriend Paul in Utrecht. Ik werk fulltime als consultant, een heerlijk zittend beroep. Mijn vrije uren zijn snel gevuld met wielrennen,…

Lees Meer Lees Meer