Archief van
Tag: tip

1 week in Nieuw Zeeland

1 week in Nieuw Zeeland

Regen, ritme zoeken en zon! Alweer ruim een week zitten wij hier aan de andere kant van de wereld daar waar het zomer is. De vakantie is begonnen Aangekomen in Christchurch was het vroeg in de ochtend, waren we moe en hadden het koud. Helaas moesten we nog een aantal uren wachten voor we op onze hotelkamer konden. Onze spullen gedumpt, beetje opgefrist en het stadje in gegaan. O wat was het koud… het is hier toch zomer? Gelukkig rond…

Lees Meer Lees Meer

De energiebalans, hoe werkt dat nou?

De energiebalans, hoe werkt dat nou?

Het is heel logisch, om af te vallen moet je minder eten dan dat je binnen krijgt. Maar hoe zit dat nou precies? Hoeveel verbrand je nou eigenlijk als je niet beweegt?   Nu ik bezig ben met Personal Body Plan en mij steeds meer ga beseffen wat de voedingswaarde van voedsel is en hoe mijn lichaam werkt begrijp ik ook steeds beter de misvattingen die ik vroeger deed. Dat wat ik leer wil ik graag met jullie delen, vandaar…

Lees Meer Lees Meer

Drukke baan en een gezonde leefstijl kan dat? 5 tips!

Drukke baan en een gezonde leefstijl kan dat? 5 tips!

Het is 7 uur in de ochtend, daar zit ik dan in de trein, een ritje van 2 uur op weg naar de klant. Genietend van de zonsopgang en mijn groene zelfgemaakte ontbijtshake met top macro’s! Een drukke volle agenda welke hoort bij je drukke baan en/of je drukke privé leven is vaak een reden (of een excuus..) om die gezonde leefstijl en dat sporten op de stoep te laten staan. Maar hé krijg je juist niet meer energie en…

Lees Meer Lees Meer

Het was even stil.. waarom?

Het was even stil.. waarom?

Al wat langere tijd is het hier stil geweest. Waarom zal ik zo met jullie delen. Maar… ik ben er weer! Terug van vakantie, klaar voor nieuwe uitdagingen zowel privé als in de werksfeer maar ook op het gebied van sport! Vakantie – zo fijn, kon dat maar vaker! 4 weken Australië, dat is één van de redenen waarom jullie een tijd niets hebben gehoord. Het was zo mooi! We zijn met een een klein camperbusje (zie foto links) van…

Lees Meer Lees Meer

Krachttraining; tips, trucs en info!

Krachttraining; tips, trucs en info!

“Krachttraining is toch alleen voor mannen?”, “Ik ga echt niet in dat krachthonk met al die opgepompte mannen staan!”, “Van krachttraining word ik toch alleen maar breed, dat wil ik echt niet!”, “Krachttraining, waarom zou je dat doen, daar val je toch niet van af?” Zo maar even een paar quotes die ooit ook over mijn lippen zijn gekomen. Toch ben ik ooit zelf de gewichten gaan gebruiken in de sportschool omdat ik ooit had gelezen dat het goed voor…

Lees Meer Lees Meer

Emotie eten, waarom doen we het en wat doe je eraan?

Emotie eten, waarom doen we het en wat doe je eraan?

Deze blog gaat over emotie eten, dit onderwerp kies ik natuurlijk niet zomaar, ik ben hier zelf vaak het ‘slachtoffer’ van. Zodra er veel emoties in mij zijn zoals stress, verdriet, vermoeidheid maar ook blijdschap en ontspannen, ga ik eten en/of drinken. Wanneer ik dan nog zou kiezen voor de gezonde varianten van eten en drinken.. Maar nee de liefde gaat dan uit naar chips, patat, pizza, chocola, alcoholische versnaperingen en het liefst veel *oeps*. Zoals je waarschijnlijk zelf ook…

Lees Meer Lees Meer