Archief van
Tag: voeding

1 week in Nieuw Zeeland

1 week in Nieuw Zeeland

Regen, ritme zoeken en zon! Alweer ruim een week zitten wij hier aan de andere kant van de wereld daar waar het zomer is. De vakantie is begonnen Aangekomen in Christchurch was het vroeg in de ochtend, waren we moe en hadden het koud. Helaas moesten we nog een aantal uren wachten voor we op onze hotelkamer konden. Onze spullen gedumpt, beetje opgefrist en het stadje in gegaan. O wat was het koud… het is hier toch zomer? Gelukkig rond…

Lees Meer Lees Meer

Drukke baan en een gezonde leefstijl kan dat? 5 tips!

Drukke baan en een gezonde leefstijl kan dat? 5 tips!

Het is 7 uur in de ochtend, daar zit ik dan in de trein, een ritje van 2 uur op weg naar de klant. Genietend van de zonsopgang en mijn groene zelfgemaakte ontbijtshake met top macro’s! Een drukke volle agenda welke hoort bij je drukke baan en/of je drukke privé leven is vaak een reden (of een excuus..) om die gezonde leefstijl en dat sporten op de stoep te laten staan. Maar hé krijg je juist niet meer energie en…

Lees Meer Lees Meer

Krachttraining; tips, trucs en info!

Krachttraining; tips, trucs en info!

“Krachttraining is toch alleen voor mannen?”, “Ik ga echt niet in dat krachthonk met al die opgepompte mannen staan!”, “Van krachttraining word ik toch alleen maar breed, dat wil ik echt niet!”, “Krachttraining, waarom zou je dat doen, daar val je toch niet van af?” Zo maar even een paar quotes die ooit ook over mijn lippen zijn gekomen. Toch ben ik ooit zelf de gewichten gaan gebruiken in de sportschool omdat ik ooit had gelezen dat het goed voor…

Lees Meer Lees Meer

Personal body plan & duursport, te combineren?

Personal body plan & duursport, te combineren?

Personal body plan is wat betreft de trainingsprogramma’s die je van hen krijgt gericht op krachttraining, hiermee shape je namelijk je spieren. Om die reden was voor mij de enige vraag die mij aan het twijfelen bracht om te starten met PBP: Kan ik blijven wielrennen? Wielrennen en ik kunnen namelijk sinds 1,5 jaar niet meer zonder elkaar. Ik vind het echt heerlijk om te doen, de vrijheid die het geeft! Buiten, flinke afstanden afleggen, alleen of met meerdere doen,…

Lees Meer Lees Meer

Twee keer uiteten – week 4 PBP

Twee keer uiteten – week 4 PBP

De vierde week van personal body plan is halverwege, alweer bijna een maand voorbij! Einde van deze week mag ik weer nieuwe foto’s maken en mijn nieuwe metingen invoeren. Ik ben echt heel erg benieuwd wat de resultaten zijn na vier weken. Wanneer ik in de spiegel kijk en mijn kleding zie/voel zitten dan denk ik dat er in de omvang wel wat veranderd is, meer spieren, minder vetjes (yess!!). Het cijfer op de weegschaal die blijft redelijk stabiel, maar…

Lees Meer Lees Meer

De start van een nieuwe leefstijl!

De start van een nieuwe leefstijl!

Ik heb de knoop doorgehakt, ik ga het doen! Mijn eerste blog schrijven, na mijn eerste week van de start van een nieuwe leefstijl. Al die veranderingen, waarom, hoe..? Hieronder doe ik een poging om jullie (..en mijzelf) hierop een antwoord te geven. Even voorstellen.. Ik ben Marjolein, ik ben net 30 (ja auw..) en woon samen met mijn vriend Paul in Utrecht. Ik werk fulltime als consultant, een heerlijk zittend beroep. Mijn vrije uren zijn snel gevuld met wielrennen,…

Lees Meer Lees Meer